por Estefania Duque
Cuántas de nosotras no hemos sufrido porque no tenemos la fuerza suficiente para entrenar pole dance, ó porque nos sentimos tristes, bajoneadas, irritables y demás como para agarrar nuestra maleta e irnos al estudio de pole, o danza, y quizás eres de las que tiene dolores impresionantes justo el día que te baja y no quieres ni moverte de la cama.
Bueno, todo esto puede deberse a tu ciclo menstrual. Y claro, como es de esperarse, tu ciclo menstrual influye muchísimo en la manera en la que se desarrolla tu entrenamiento diario. Desde tener un entrenamiento muy fructuoso hasta terminar frustrada, sobre-entrenada ó con alguna lesión.
¡Es super importante conocer qué pasa en tu cuerpo durante este ciclo para poder llevar a tu entrenamiento a otro nivel!
Por eso te recomiendo que lleves un diario, a mi me gusta llamarlo Diario de Bajación, donde puedas registrar ciertas características que te ayudarán a descubrir patrones y conocerte más para incluir todo esto en tu rutina.
El ciclo menstrual se relaciona con los días buenos y días malos de tu entrenamiento de pole dance.
Y otro tema muy importante, y del que pronto les hablaré es educar a todos los instructores a ser conscientes durante clase de los ciclos menstruales de cada una de nosotras precisamente para sacar partido a ellos, y no al contrario, sobre-entrenar a la mujer.
