El pole dance es una forma de arte y deporte que combina acrobacias, danza y gimnasia en una barra vertical, que conocemos como tubo para pole dance.
A continuación te enlistamos algunos consejos clave que te ayudarán a dominar el arte del pole dance, para que seas el/la mejor en esta disciplina:
1. Fortalecimiento: Para dominar las técnicas del pole, es necesario tener un buen nivel de fuerza en los brazos, abdomen y piernas. Haz ejercicios de fortalecimiento en casa o en el gimnasio para mejorar tu rendimiento.
2. Flexibilidad: La flexibilidad es clave para realizar algunas acrobacias en el pole. Dedica tiempo a estirarte y hacer yoga para mejorar tu rango de movimiento.
3. Práctica: La práctica hace al maestro. Dedica tiempo a practicar técnicas específicas y trabaja en tu forma y fluidez en el pole.
4. Cuidado de las manos: Las manos son una parte importante en el pole dance, así que asegúrate de usar la magnesia o el grip adecuado para tener un excelente agarre en la barra.
Algunas marcas populares de magnesias para pole dance son: Enviro Grip, Dry Hands Dry Grip, Brea, entre otros.
5. Aprende a caer: Las caídas son una parte natural del proceso de aprendizaje en el pole dance. Aprende a caer de manera segura y a proteger tu cuerpo en caso de una caída inesperada. Para esto, puedes apoyarte de una buena colchoneta de seguridad como las de Lupit Pole, si no tienes quien te ayude.
6. Trabaja en tu técnica: Presta atención a tu técnica y forma, y haz correcciones cuando sea necesario. Una buena técnica te ayudará a realizar las acrobacias de manera más segura y efectiva.
7. Mantén una actitud positiva: El pole dance puede ser desafiante, pero es importante mantener una actitud positiva y motivación. Aprende a disfrutar del proceso y a celebrar tus logros, grandes y pequeños.
Recuerda que el pole dance es un deporte que requiere paciencia y dedicación. Sigue estos 7 consejos clave para dominar el arte del pole dance, y verás como tu habilidad en el pole mejora con el tiempo. ¡Buena suerte y diviértete!
